[...] prywatnie, bujam się już 3 rok nie wiedząc nic... Także nie polecam :). Myślę, że spróbuję tego. Powiem szczerze, że nie rezygnując z dotychczasowej aktywności dodałem treningi tajskiego boksu, gdzie sam trening jest naprawdę ciężki i w sumie udało mi się stracić kilogram, gdzie wcześniej waga stała w miejscu. Stąd też myślę, że hormony [...]
Z tych co wymieniłeś to nie polecam żadnego Na pewno nie masz u siebie nic wiecej do wyboru? ___________ "Tradycyjny" "Olek, Kaśka dwa bratanki..." "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama
Brzuch jak każdy inny mięsień najpierw musi urosnąć a żeby urósł trzeba diety masowej i nic nieda A6W, trening na rzeźbe i diety redukcyjne jak się nie ma dobrze rozwiniętych mięśni brzucha, bo nie ma co rzeźbić ani co uwyraźniać. Ta pani na zdjęciu ma dobrze rozwinięte mięśnie skośne i dolną część brzucha.
[...] to nie mamy o czym gadać. ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama Cytat roku SFD: "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma [...]
Pewnie że jest to możliwe....jeżeli okażesz sie podatny na działanie nandrolonu (deka) zastosujesz dobrą dietę i trening. Ale to juz zależy tylko i wyłącznie od twoich osobniczych predyspozycji genetycznych. 43 w łapie mozna osiągnąc bez żadnego farmakologicznego wspomagania. Skoro w 6 miechów zrobiłeś 3 cm, to przy dobrej diecie i treningu do [...]
gdzie ankieta działu, a druga sprawa co chcesz osiągnąć (cel?) - po to właśnie ankieta, trening też sam nam wiele nie mówi, bez ankiety nic nie zdziałamy Zmieniony przez - bohoo w dniu 2012-05-29 08:17:36
[...] muszą być podporządkowane możliwościom żołądka. Jeśli nie da rady zjeść z nadwyżką pozwalającą na rozrost mięśni - przykre, ale trzeba będzie takie pomysły zarzucić, bo trening bez odpowiedniej diety nic nie da, a jeszcze wyniszczy organizm. Opiekujący się lekarz, jak i dietetyk powinien się dowiedzieć, jakie są plany i ocenić czy mają [...]
Musisz sobie mniej wiecej rozplanować co ile jesz i nie może być tak,że po treningu nic nie zjesz...Poczytaj sobie co i kiedy trzeba zjeść,przykładowo przed treningiem węglowodany,żebyś miał siłę na trening...A jak już będzie dieta ustabilizowana możesz pomyśleć o jakiejś kreatynie.
[...] Nic nie wiesz skoro zadajesz takie pytania. Hubert udzielił Ci już odpowiedzi. Sprinty, które dadzą Ci przyspieszenie kiedy będziesz brał w "gałę" możesz wpleść w trening masowy i to samo z ćwiczeniami eksplozywnymi (zarzut, podrzut, high pull, push press etc.). A siła kopnięcia w MT to bardziej złożona sprawa niż tylko silne udo. Tak [...]
[...] mało. Jeżeli celem była masa to ten pierwszy rok praktycznie zmarnowałeś. Na początku przyrosty są bardz duże ale żeby je utrzymać potrzebna jest progresja. Pewnie organizm przyzwyczqaił się do bodźca i już po 2 miesiącach Twó trening mógł być nieefektywny. Do tego nie wiadomo, czy dieta była odpowiednio przygotowana. W sumie to nic nie wiadomo.
Ok. To co proponujecie. Oczywiscie dobre odzywianie + odzywki no i oczywiscie dobry trening tak? Czyli nieprobowac ze sterydami? Chcialbym poprostu zeby to bylo wszystko dobrze widac a naprawde moja przemiana materii mnie dobija.Nic niewchodzi. Potrzebuje szybkiej masy dlatego pomyslalem o sterydach ale niewiem jakie dlamnie no i czy warto.Dzieki [...]
[...] proprcjach stoswać najlepijej? napoj izotoniczny to roztwor 8%. najlepiej jakbyś wsypał 10g ionto + 10g dekstrozy i wymieszał to w ok. 300ml wody 2.czy mozna w czasnie treningu oprócz IVD(troche mało to 250 ml na cały trening)pić wode..? jasne. mozesz zrobić sobie 2 butelki. jedna z ionto, druga z wodą, albo jedną duzą butelkę i w nic nie [...]
dzięki za odp. już zaczełem z fbw spadki siły są jakie są nic się nie poradzi trzeba odpracować:) zrobię trening przez 6 tyg w ostatnim zmierze maxy odczekam i zrobie hst:) plan działania jest to teraz do roboty:-d
po treningu lepiej znajomi tez zaczynaja trening 18 koncza po 19 i odrazu biora inse i nic im nie jest to jest krotka wiec przeczekasz 2h i bedzie dobrze
[...] Moderowanie śmierdzi Gdyby nie to ile nam płacą, służbowy samochód i delegacje w ciepłe kraje to za nic nie chciałbym być burakiem ___________ "Tradycyjny" "Olek, Kaśka dwa bratanki..." "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama
[...] oddają przyrostu wagi. Plecy i nogi poszły mi najbardziej do przodu, mam całe pośladki i uda w rozstępach, tak samo plecy. W ogóle, nogi dominują u mnie, ćwiczę je co drugi trening a i tak rosną najlepiej. Klatka strasznie topornie mi idzie, to moja najsłabsza partia, mimo że 2 ćwiczenia jej daje w trakcie jednego treningu (wyciskanie + na [...]
Jak ktoś już wcześniej napisał,że lepiej zrobić jeden trening w tygodniu,niż siedzieć w domu.Wprawdzie szału z postępami nie będzie,bo to mało czasu poświęconego na rozwój w danej dziedzinie,ale "lepszy rydz,niż nic".
niech zacznie jeść może poczuje, swoją drogą może niech zmieni trening bo po tylu latach 120 na klatę to troche mało. Zamykam temat, nic nowego tu nie przybędzie, pytanie kolego przez pytanie itp.
Zero kaloryczne
